We denken allemaal dat we de bladzijde omgeslagen hebben, onze vorige relaties achter ons hebben gelaten. Toch verschijnt er op een dag een simpel berichtje op je telefoon. Een bekende naam, die van je ex, verschijnt. Waarom is hij of zij na al die tijd weer terug? En vooral, hoe moet je reageren op deze plotselinge en onverwachte terugkeer?
Waarom komen exen plotseling terug?
Contact opnemen met een ex kan een ware wervelwind aan emoties teweegbrengen. Vaak wakkert deze situatie oude wonden weer aan en verstoort het een moeizaam verworven gevoel van rust. Maar waarom komen exen terug?

Volgens klinisch psycholoog Dr. Beth Kurland komt dit vaak voort uit mechanismen die diep in onze hersenen verankerd zijn. “Wanneer er een relatiebreuk plaatsvindt, associëren onze hersenen dit verlies met echte fysieke pijn. Wanneer een ex opnieuw contact met ons opneemt, kan dit neuronale circuit opnieuw worden geactiveerd, waardoor onze behoefte om het plezier dat we ooit deelden, weer wordt aangewakkerd.”

En soms hebben deze pogingen om de band te herstellen niet eens echt een doel. Sommige mensen gebruiken een tactiek die ‘broodkruimelen’ heet: kleine, incidentele gebaren van genegenheid zonder de echte intentie om weer bij elkaar te komen. Het is alsof de ex gewoon de situatie wil peilen, om te zien of hij/zij nog steeds invloed op je heeft.