Gevoelloosheid voorkomen: eenvoudige en effectieve stappen.
Neem een ergonomische houding aan.
Zorg ervoor dat uw armen en polsen goed uitgelijnd zijn, zowel op kantoor als thuis. Een verstelbare stoel en een ergonomisch toetsenbord kunnen de druk op uw gewrichten aanzienlijk verminderen.
Neem regelmatig pauzes.
Als je lange tijd in dezelfde houding zit (bijvoorbeeld tijdens het schrijven, typen of klussen), vergeet dan niet om te bewegen. Rek je handen en armen elke 30 minuten om de spanning op je zenuwen te verlichten.
Neem fysieke oefeningen op
