Het opnemen van ontspanningsoefeningen in uw dagelijkse routine kan helpen om oogvermoeidheid te verminderen . Probeer bijvoorbeeld uw handpalmen te gebruiken: wrijf uw handen tegen elkaar om ze op te warmen en leg ze vervolgens een paar minuten zachtjes op uw gesloten ogen om ze te ontspannen. U kunt ook cirkelvormige oogbewegingen maken of bewegende objecten volgen om de flexibiliteit van uw spieren te verbeteren . Een andere effectieve oefening is om een paar minuten afwisselend naar een object dichtbij en een object veraf te staren. Deze oefeningen versterken uw oogspieren en kunnen uw concentratievermogen en visuele comfort verbeteren . Tot slot kunt u ook oogbewegingen van links naar rechts en van boven naar beneden maken om uw oogspieren te ontspannen.
Als u aanhoudende symptomen van oogvermoeidheid of wazig zien opmerkt, raadpleeg dan een oogarts voor een grondig onderzoek en persoonlijk advies. Zo kunt u verziendheid effectief behandelen, uw brilsterkte aanpassen en andere oogproblemen (glaucoom, presbyopie, leeftijdsgebonden maculadegeneratie [LMD], staar, enz.) vroegtijdig opsporen.
