De aanbeveling is duidelijk: kook een banaan met kaneel en drink het ‘s avonds. Dit middel is niet alleen gemakkelijk te bereiden, maar wordt ook een rustgevend ritueel om de dag mee af te sluiten. Hieronder laten we je zien hoe je het maakt en wat de belangrijkste voordelen ervan zijn.

Hoe bereid je gekookte banaan met kaneel?

Het recept is heel eenvoudig en kost je weinig tijd. Hier zijn de stappen:

Ingrediënten:

1 rijpe banaan (je kunt de schil gebruiken)
1 kopje water
1 kaneelstokje (of 1 theelepel gemalen kaneel)

Doe een kopje water in een pan en breng aan de kook.
Snijd, terwijl het water kookt, de banaan in plakjes of halveer hem (als je hem liever in zijn geheel kookt).
Voeg, zodra het water kookt, de banaan en het kaneelstokje toe.
Laat het ongeveer 10 minuten sudderen.
Haal van het vuur en laat het een paar minuten trekken alvorens te zeven.
Drink de infusie warm of op kamertemperatuur, naar wens.

Voordelen van banaan met kaneel

Deze combinatie is niet alleen heerlijk, maar zit ook boordevol gezondheidsvoordelen.

Natuurlijke relaxant

Een van de meest opvallende eigenschappen van gekookte banaan met kaneel is het vermogen om de slaap te bevorderen. Bananen bevatten tryptofaan, een aminozuur dat helpt bij de aanmaak van serotonine en melatonine, hormonen die onze slaapcyclus reguleren. Kaneel heeft een kalmerende werking die angst en stress kan helpen verminderen.