1 bakje yoghurt naturel (125 tot 150 g): Griekse 0%, op de boerderij gemaakt, met verrijkte plantaardige melk (suikervrij).
1 eetlepel gemalen lijnzaad (ongeveer 7 g).
Misschien wat verse rode bessen, kaneel of een snufje stevia.
Bereidingswijze:
Meng de yoghurt goed met de lijnzaadjes.
Laat het 5 minuten rusten zodat de vezels het water kunnen opnemen.
Vers consumeren, bij voorkeur als tussendoortje of bij het ontbijt.
Wanneer yoghurt + lijnzaad consumeren?
