VERSTERK JE HERSENEN:
Noten en zaden (walnoten, amandelen, lijnzaad, chiazaad…) – Bevatten vitamine E, dat de cognitieve functie beschermt, zink, dat cruciaal is voor de zenuwoverdracht, en omega-3-vetzuren van plantaardige oorsprong.
Eieren – Bijzonder rijk aan choline, voorloper van acetylcholine (neurotransmitter van het geheugen), en aan vitamine B6 en B12, essentieel voor de synthese van neurotransmitters en de reductie van neurotoxisch homocysteïne.
Groene thee – Bevat L-theanine, wat ontspanning en alertheid bevordert, en antioxidante catechines die hersencellen beschermen en de functionele connectiviteit verbeteren.
Algen (spirulina, nori, wakame…) – Zeer rijk aan jodium, essentieel voor een goede schildklierfunctie en dus voor de cognitieve functie, maar ook aan ijzer, magnesium en specifieke antioxidanten zoals fycocyanine.Voeg deze voedzame voedingsmiddelen toe aan uw maaltijden en voel elke dag het verschil in zowel mentale helderheid als aanhoudende energie!
