Verminder je buikvet in slechts 5 weken – 30 minuten staande training

Streef ernaar om elke dag minstens 30 minuten matig intensief te bewegen. Mogelijk moet je meer bewegen als je wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of specifieke fitnessdoelen wilt bereiken.

Het verminderen van de tijd die u zittend doorbrengt, is ook cruciaal. Uw risico op stofwisselingsproblemen neemt toe naarmate u meer uren per dag zittend doorbrengt.

Aanbevolen plan

Week 1  : Doe het 3 dagen per week.
Week 2  : Doe het 4 dagen per week.
Week 3  : Doe het 5 dagen per week.