Inactieve spieren leiden tot sneller spierverlies: beenspieren verslechteren snel wanneer ze niet gebruikt worden. Zitten of liggen beperkt de beenbeweging, waardoor de spieren verzwakken. Activiteiten zoals wandelen, hardlopen en fietsen zijn uitstekende manieren om spiermassa op te bouwen en te behouden.
Veroudering begint met je voeten omhoog! Houd je benen actief en sterk naarmate je ouder wordt. Als je je benen slechts twee weken niet beweegt, verlies je een decennium aan kracht! Regelmatige lichaamsbeweging zoals wandelen en fietsen is essentieel voor het behoud van spierkracht.
De voeten dragen het gewicht van het hele lichaam, waardoor ze cruciaal zijn voor mobiliteit. Wandel dus elke dag om je kracht en mobiliteit te behouden.