De ideale hoeveelheid en hoe je deze moeiteloos bereikt

De bekende 1,5 liter per dag is een gemiddelde dat moet worden aangepast aan uw levensstijl. In werkelijkheid varieert uw behoefte tussen de 1 en 3 liter, afhankelijk van uw activiteit, uw omgeving en uw metabolisme.

Onze kleine tips om natuurlijker te drinken:

Verander uw bureau in een hydraterende oase met een mooie karaf.
Drink voor elke maaltijd water als gezond aperitief.
Speel met smaken: citroen, munt, komkommer…
Denk aan waterrijke voedingsmiddelen zoals tomaten of aardbeien.

Wat als je nu een hydratatiepauze neemt? Je lichaam zal je dankbaar zijn!