Transformeer je lichaam in 4 weken met deze vijf eenvoudige oefeningen.

Week 1,
Dag 1 – Eerste training

Dag 2 – Tweede trainingssessie

Dag 3 – Eerste trainingssessie

Dag 4 – 2e trainingssessie

Dag 5 – Eerste trainingssessie

Dag 6 – 2e trainingssessie

Dag 7 – Rust

2e week

Dag 1 – 2e trainingssessie

Dag 2 – 1e trainingssessie

Dag 3 – 2e trainingssessie

Dag 4 – Eerste trainingssessie

Dag 5 – 2e trainingssessie

Dag 6 – Eerste trainingssessie

Dag 7 – Rust

Na de tweede week herhaal je hetzelfde programma gedurende de volgende twee weken.

Dit trainingsprogramma versterkt alle spieren in je lichaam en je zult je fitter voelen dan ooit. Het is echter belangrijk om te onthouden dat je voor de beste resultaten ook een gezond voedingspatroon moet volgen met veel groenten en fruit, en dat je gedurende de dag voldoende water moet drinken.