- Energie opwekken
- Helpt spieren samentrekken en ontspannen
- DNA repareren
- Het synthetiseren van eiwitten
- Regulering van het zenuwstelsel en neurotransmitters
Wat magnesium zo waardevol maakt, is de rol die het speelt bij het bestrijden van ontstekingen. Het werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer en helpt stoffen te onderdrukken die pijn en zwelling veroorzaken.
Bij een magnesiumtekort heeft het lichaam de neiging om meer van deze ontstekingsbevorderende stoffen aan te maken, wat leidt tot zenuwpijn, spierstijfheid, gewrichtsklachten en zelfs emotionele onevenwichtigheden. Helaas komt magnesiumtekort veel voor bij volwassenen boven de 50.
Hoe magnesium zenuwpijn verlicht
Magnesium biedt een aantal specifieke voordelen voor mensen die last hebben van zenuwgerelateerde klachten:
- Kalmeert overactieve zenuwen – helpt bij het verminderen van scherpe, stekende pijnen
- Ontspant gespannen spieren – verlicht de compressie op nabijgelegen zenuwen
- Vermindert ontstekingen – vermindert zwellingen die pijn veroorzaken
Mensen die hun magnesiumgehalte verhogen, ervaren vaak:
- Minder tintelingen, branderigheid of gevoelloosheid
- Minder elektrische zenuwschokken
- Betere slaapkwaliteit
- Meer comfort bij dagelijkse beweging
Uit een onderzoek uit 2011 bleek zelfs dat magnesiumsupplementen de pijn van de ischiaszenuw verlichtten en de zenuwregeneratie bevorderden. Dit is een opwindende ontdekking voor mensen met chronische pijn.
De rol van magnesium bij hartgezondheid
De voordelen van magnesium beperken zich niet tot zenuwverlichting; het is ook essentieel voor een gezond hart. Het helpt:
- Zorg voor een stabiel hartritme
- Verwijd de bloedvaten om de bloedsomloop te verbeteren
- Ondersteunt een gezonde bloeddruk en spierkracht
Naarmate we ouder worden, wordt onze hartgezondheid kwetsbaarder en neemt onze magnesiumbehoefte toe. Veel gangbare medicijnen putten magnesium juist uit, waardoor het des te belangrijker is om de magnesiumvoorraad aan te vullen met supplementen.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
