Terugkeren naar school is een belangrijke mijlpaal in het leven van een kind. Na de vakantie keren ze terug naar een schoolroutine, nieuwe activiteiten en soms een nieuwe omgeving. Om deze overgang soepel te laten verlopen, is het essentieel om goed voor hun fysieke en mentale welzijn te zorgen .
1. Het belang van een gezonde levensstijl
Slaap : Het kind moet voldoende slapen (9 tot 11 uur, afhankelijk van de leeftijd) om geconcentreerd en aandachtig te kunnen blijven tijdens de les.
Gebalanceerde voeding : Een volledig ontbijt (melk of yoghurt, granen, fruit) en gevarieerde maaltijden bevorderen energie en groei.
Lichamelijke activiteit : Buitensporten en -spellen zijn essentieel om een sedentaire levensstijl te voorkomen en spieren en botten te versterken.
2. Ziektes op school voorkomen
School is een contactplek waar ziektekiemen zich gemakkelijk verspreiden. Daarom is het noodzakelijk om:
Moedig het kind aan om regelmatig zijn handen te wassen .
Controleer uw vaccinaties en raadpleeg uw arts voor een gezondheidscontrole.
Let op uw gezichtsvermogen en gehoor , want deze factoren hebben direct invloed op uw academische succes.
