Hoe je je hersenen kunt beschermen.
De hersenen zijn ongelooflijk flexibel. Kleine, regelmatige gewoontes maken het verschil:

Kies voor onbewerkte voeding, beperk suiker.
Wandel meer, neem actieve pauzes.
Zorg voor een regelmatig slaapschema (7 tot 9 uur per nacht).
Verminder je alcoholgebruik.
Stimuleer je geest door te lezen, muziek te luisteren of te leren.

Het gaat hierbij niet om radicale veranderingen, maar om voortdurende verbeteringen die uw levenskwaliteit optimaliseren.

Je hersenen vormen de kern van je creativiteit, je emoties en je fysieke gezondheid. Goed voor ze zorgen is een teken van zelfrespect. Begin vandaag met een eenvoudig gebaar. Je zult jezelf er later dankbaar voor zijn.