Na een lange dag ploft u in bed zonder veel aandacht te besteden aan uw slaaphouding. Maar wist u dat uw slaaphouding een aanzienlijke impact kan hebben op uw gezondheid? Vooral slapen op uw linkerzij lijkt veel onverwachte voordelen te bieden. Wat kan deze gewoonte daadwerkelijk veranderen? Laten we het samen ontdekken!
Waarom is de linkerzij zo bijzonder?
Heb je je ooit afgevraagd waarom je van nature de voorkeur geeft aan slapen op één kant boven de andere? Deze ogenschijnlijk onbeduidende keuze kan juist een positief effect hebben op je welzijn. Volgens veel experts verbetert slapen op je linkerzij verschillende essentiële lichaamsfuncties. Maar waarom juist op deze kant?
De verklaring ligt in de manier waarop onze organen zijn geordend. Hier zijn enkele verrassende voordelen van deze houding.
Vaarwel maagzuur!
Als u last heeft van brandend maagzuur, kan een verandering van uw slaaphouding uw nachtrust aanzienlijk verbeteren. Slapen op uw linkerzij helpt de maag onder de slokdarm te houden, waardoor brandend maagzuur wordt beperkt. Het resultaat? Rustigere nachten, zonder onaangename ontwakingen door brandend maagzuur.
Praktische tip: Als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur ‘s nachts, leg dan uw hoofd iets hoger met een extra kussen. Zo profiteert u van de zwaartekracht.
Een boost voor de lever en milt
Wist je dat slapen op je linkerzij ook de goede werking van je immuunsysteem bevordert? De milt, die zich aan de linkerkant van het lichaam bevindt, speelt namelijk een essentiële rol bij het filteren van gifstoffen en het verwijderen van onzuiverheden in het bloed.
Wat de lever betreft, die zich aan de rechterkant bevindt, kan deze overbelast raken als u op uw rechterzij slaapt. Slapen op uw linkerzij bevordert daarom het nachtelijke ontgiftingsproces van het lichaam.
Een ideale houding voor aanstaande moeders
Voor zwangere vrouwen is de slaaphouding extra belangrijk. Zorgprofessionals raden aan om op je linkerzij te slapen, vooral tijdens het derde trimester van de zwangerschap. Deze houding stelt je in staat om:
Verbetert de bloedsomloop;
Vermindert de druk op de lever;
Bevordert een betere zuurstofvoorziening van de foetus.
Waarschuwing: Op je rug slapen tijdens de zwangerschap kan riskant zijn. Sommige studies hebben een verband aangetoond tussen deze houding en een verhoogd risico op complicaties.
Verbeter uw spijsvertering op natuurlijke wijze
Heb je last van spijsverteringsproblemen of moeite om regelmatig naar het toilet te gaan? Slapen op je linkerzij is misschien wel de oplossing! De ileocaecale klep, gelegen aan de linkerkant van de buik, vergemakkelijkt de doorgang van afvalstoffen van de dunne darm naar de dikke darm. Slapen op je linkerzij maakt gebruik van de zwaartekracht om dit proces op natuurlijke wijze te versnellen.
Wanneer moet je van positie veranderen?
Wordt vervolgd op de volgende pagina
