Positieve affirmaties
Het drie keer per dag herhalen van positieve affirmaties zoals “Ik word steeds aandachtiger voor anderen” kan de serotonineproductie stimuleren. Deze affirmaties, vooral wanneer ze herhaald worden bij het wakker worden, gedurende de dag en voor het slapengaan, kunnen een diepgaand effect hebben op onze gemoedstoestand.
Verantwoordelijkheid nemen voor je daden
Verantwoordelijkheid nemen voor je daden, zonder aarzeling vragen wat je nodig hebt en je plek in de wereld volledig innemen, zijn gedragingen die je zelfvertrouwen en daarmee de aanmaak van serotonine versterken.
Conclusie
Serotonine speelt een essentiële rol in ons dagelijks welzijn. Door fysieke, artistieke en sociale activiteiten te integreren, positief gedrag aan te nemen en pragmatisch met uitdagingen om te gaan, is het mogelijk de productie van dit waardevolle hormoon te stimuleren en te reguleren. Door serotonine tot een bondgenoot in ons leven te maken, kunnen we een vreugdevolle en evenwichtige gemoedstoestand cultiveren, die bevorderlijk is voor een bevredigend leven.
