Essentiële voedingsstrategieën
Volg een ontstekingsremmend dieet
Goede voeding is de hoeksteen van een natuurlijke behandeling van artritis. Geef prioriteit aan een dieet rijk aan biologische groenten en fruit, waardevolle bronnen van antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsstoffen.
Verminder uw verbruik van:
- Rood vlees en vleeswaren
- Industriële zuivelproducten
- Geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen
- Plantaardige oliën van slechte kwaliteit
Verhoog uw inname van:
- Omega-3-vetzuren (vette vis, koolzaad- en lijnzaadolie)
- Natuurlijk calcium en vitamine D
- Magnesium (groene groenten, oliehoudende zaden)
- Volkoren granen en oergranen
