En de longen, hoe kunnen we die verlichten?
Tussen vervuiling, rook en allergenen worden onze longen blootgesteld. Gelukkig zijn er eenvoudige oplossingen om beter te kunnen ademen.
Stoom met essentiële oliën
Het inademen van eucalyptusdamp is te vergelijken met een mini-sauna voor de bronchiën: het maakt de luchtwegen schoon en helpt bacteriën weg te spoelen.
Gemberthee
Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen verzacht het longirritaties. Als infusie is het een rustgevende en effectieve drank.
Pepermunt
De menthol ontspant de ademhalingsspieren. Als kruidenthee of verdamper geeft het een echt fris gevoel.
Diep ademhalen
Ademhalingsoefeningen met de buik of getuite lippen: een echte ademhalingsoefening om de longcapaciteit te verbeteren en gifstoffen af te voeren.
Bonus: 3 gewoontes voor een wereldwijde detox
- Eet gevarieerd: groene groenten, vers fruit, magere eiwitten, etc. en beperk bewerkte producten.
- Blijf actief: wandelen, fietsen, zwemmen… fysieke activiteit stimuleert het hele lichaam.
- Zorg voor voldoende slaap: ‘s nachts herstelt en reinigt het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze.
Conclusie
Geen extreme of beperkende behandelingen nodig om voor je organen te zorgen! Met deze eenvoudige en natuurlijke handelingen kun je ze een energieboost geven. Hydrateer jezelf, adem diep in en uit, eet evenwichtig… en vooral: luister naar je lichaam. Het zal je belonen.
