Ademen is leven: en je longen zijn je dankbaar
Onze ademhaling is vaak te oppervlakkig. Simpele diepe ademhalingsoefeningen – 5 minuten per dag – kunnen echter de longcapaciteit verbeteren en ons hele lichaam van zuurstof voorzien. En als bonus: een gegarandeerd kalmerend effect. Om nog verder te gaan, kunnen gember- of pepermuntthee de luchtwegen vrijmaken. Een klein ritueel om ‘s avonds van te genieten, met een goed boek of een film in de hand.
Planten komen onze organen te hulp
Geen ingewikkelde kruidengeneeskunde nodig: een paar veelvoorkomende planten zijn voldoende om het verschil te maken:
Peterselie: een natuurlijk diureticum, voeg vers toe aan uw gerechten.
Mariadistel: staat bekend om zijn leverfunctie, drink het als aftreksel.
Eucalyptus: inhaleer zachtjes om de luchtwegen te zuiveren.
Een kleine voorzorgsmaatregel: vraag altijd advies aan uw arts of apotheker, vooral als u andere medicijnen gebruikt.
zie volgende pagina
