2 eetlepels honing,
1 eetlepel citroensap,
1/2 theelepel geraspte gember. Meng de ingrediënten en neem 3 keer per dag een theelepel van de siroop.
4. Een gezond dieet voor het reinigen van de longen.
Voeg voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen toe aan uw dieet.
Wat te eten?
Knoflook: een natuurlijk antibioticum dat ontstekingen remt.
Gember: verwarmt het lichaam en bevordert de afvoer van slijm.
Kurkuma: heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevordert de regeneratie van de longen.
Bladgroenten: ontgiften het lichaam.
Verse citrusvruchten: rijk aan vitamine C, versterken het immuunsysteem.
5. Ademhalingsoefeningen om je longen te versterken.
Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen de longcapaciteit vergroten en de luchtwegen reinigen.
Oefening:
Diepe ademhaling. Ga comfortabel zitten.
Adem langzaam in door je neus en tel tot 4.
Houd je adem 4 seconden vast.
Adem langzaam uit door je mond gedurende 6 tot 8 seconden.
Herhaal dit 5 tot 10 minuten, twee keer per dag.
6. Kruiden en infusies ter ondersteuning van de longreiniging.
Bepaalde kruiden werken als natuurlijke slijmoplossers en ondersteunen de gezondheid van de luchtwegen.
Aanbevolen kruiden:
Tijm: Helpt slijm los te maken.
Heemst: Verzacht keel- en luchtwegirritatie.
Hoefblad: Bevordert op natuurlijke wijze de longregeneratie.
7. Vermijd andere irriterende stoffen
om het longregeneratieproces te versnellen:
Vermijd sigarettenrook en vervuilde lucht.
Ventileer uw appartement regelmatig.
Gebruik een luchtbevochtiger om te voorkomen dat uw luchtwegen uitdrogen.
Samenvatting :
Met eenvoudige stappen zoals voldoende drinken, gezond eten, af en toe een hotdog eten en zelfgemaakte hoestsiroop maken, kunt u uw longen snel reinigen en uw hoest verlichten. Probeer dit plan 3 dagen lang en uw luchtwegen zullen kalmeren en u zult weer comfortabel kunnen ademen!
