3) Als u het wilt proberen (wellness, veilige versie)
Doel: ontspanning, geen behandeling.
Techniek:
Ga zitten en adem rustig in en uit (adem langer uit dan in).
Masseer met de andere duim elk van de beschreven punten (duimbasis, polsplooi aan de duimzijde, 3-4 cm onder de pols) met cirkelvormige bewegingen gedurende 30-60 seconden, met een aangename druk.
Herhaal dit met beide handen , in totaal 3-5 minuten.
Stop als er pijn optreedt.
Deze korte oefening kan mentale spanning verminderen en daardoor sommige mensen indirect helpen zich rustiger te voelen .
