5. Eiwitten.
De vertering van vlees, vis en eieren duurt 3 tot 4 uur. De duur hangt af van het type eiwit en de bereidingswijze.
6. Zuivelproducten
: Zuivelproducten zoals yoghurt en kaas worden binnen 2 tot 4 uur verteerd. De lactose in melk kan de verteringstijd verlengen bij mensen met lactose-intolerantie.
7. Vetten.
Vetten, zoals oliën of boter, kunnen binnen 4 tot 6 uur verteerd worden. Vetten worden langzamer verteerd dan andere voedingsstoffen.
Conclusies:
De verteringstijd van voedsel kan variëren, afhankelijk van vele factoren, waaronder individuele lichaamskenmerken, voedselsamenstelling en verwerking. Inzicht in deze tijden helpt je je maaltijden beter te plannen en beter voor je gezondheid te zorgen.
