Vind je het lastig om de juiste slaaphouding te vinden? Word je soms moe wakker met een stijve nek of zware benen? Wat als het probleem simpelweg te maken heeft met… je slaaphouding? Na een bepaalde leeftijd kan de manier waarop we slapen echt invloed hebben op onze gezondheid, met name die van ons hart en onze hersenen. Op je rug, op je zij of in de foetushouding? Laten we eens kijken naar de beste slaaphouding – en, nog belangrijker, de houding die je moet vermijden.
Op je rug slapen: comfortabel, maar niet voor iedereen.
Naarmate we ouder worden, worden bloedvaten kwetsbaarder en kan slapen op onze rug lichte compressie veroorzaken die de bloedstroom vertraagt. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op slechte zuurstofvoorziening, microbloedstolsels of hartklachten. Dit betekent niet dat we deze slaaphouding volledig moeten vermijden, maar het beperken ervan is een waardevolle preventieve maatregel.
De ideale houding voor een goede nachtrust en een goede gezondheid.
Wellnesstip : plaats een kussen tussen uw knieën om uw bekken in de juiste positie te houden, of onder uw benen om de druk op uw onderrug te verlichten.
