Naast visuele beoordelingen zijn een aantal essentiële gewoonten nodig om een evenwichtige mentale gezondheid te behouden:
Goede nachtrust: streef naar 7 tot 8 uur rust per nacht om je geest te regenereren.
Een uitgebalanceerd dieet: kies voedingsstoffen die een optimale hersenfunctie ondersteunen.
Lichaamsbeweging: maak endorfine, de feelgoodhormonen, vrij door regelmatig te bewegen.
Levenslang leren: stimuleer je nieuwsgierigheid door te lezen, nieuwe vaardigheden te leren en nieuwe gebieden te verkennen.
Deze kleine dagelijkse handelingen kunnen een aanzienlijke impact hebben op je stressmanagement en mentale welzijn.
