✅Verhoogde bloeddruk: Tijdens de slaap daalt de bloeddruk op natuurlijke wijze om het hart rust te geven. Slaapgebrek verstoort deze regulatie, wat leidt tot aanhoudende hoge bloeddruk.

✅Stresshormoononevenwicht: Slaapgebrek verhoogt de aanmaak van cortisol en adrenaline, hormonen die het cardiovasculaire systeem stimuleren en het lichaam alert houden. Dit belast het hart en beschadigt op de lange termijn de bloedvaten.

✅Arteriële ontsteking en stijfheid: Chronisch slaapgebrek bevordert ontstekingen en plaquevorming in de slagaders, waardoor het risico op coronaire hartziekten en beroertes toeneemt.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die minder dan 6 uur per nacht slapen, 20-30% meer kans hebben op hoge bloeddruk, hartziekten of een beroerte.

Eén nacht te weinig slaap kan een tijdelijke stijging van de bloeddruk veroorzaken, een teken dat het cardiovasculaire systeem onder druk staat. Op de lange termijn kunnen deze schommelingen uitgroeien tot chronische problemen.

Wat zijn de tekenen dat slaapgebrek het hart beïnvloedt?
🔴Hartkloppingen of een onregelmatige hartslag.

🔴Overmatige vermoeidheid en ongewone kortademigheid.

🔴Regelmatige hoofdpijn als gevolg van hypertensie.

🔴Pijn op de borst of een beklemd gevoel.