Waarom het werkt: Selderij en komkommer bevatten hydraterende eigenschappen, terwijl groene appels pectine bevatten, een vezel die de darmbacteriën voedt (Harvard Health, 2021). Spinazie bevat prebiotica die de spijsvertering bevorderen.
Ingrediënten:
1 komkommer
2 stengels bleekselderij
1 groene appel
Een handvol spinazie
Sap van een halve citroen
Bereidingswijze: Meng alles tot een glad mengsel, filter het indien nodig en geniet ervan.
Beste resultaat: Drink dit elke dag voor de maaltijd om de spijsvertering op de lange termijn te verbeteren.
3.
Energieke bietenelixer Voel je je futloos? Dit sapje is een natuurlijke energieboost zonder de cafeïnedip.
Waarom het werkt: Bieten zijn rijk aan nitraten, die de bloedsomloop en zuurstoftoevoer verbeteren (Journal of Nutrition, 2019). Wortels leveren bètacaroteen, wat de energieproductie in cellen ondersteunt.
Ingrediënten:
1 biet
2 wortels
1 appel
2,5 cm gember
1/2 citroen
Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten en drink het direct op voor een natuurlijke energieboost.
Beste resultaat: Drink 30 minuten voor een training of wanneer u een energieboost nodig heeft.
4. Beauty Juice voor een stralende huid
Wil je een heldere, stralende huid? Dit sap zit boordevol antioxidanten die een jeugdige gloed bevorderen.
Waarom het werkt: Wortels en sinaasappels bevatten vitamine C, wat de collageenproductie bevordert. Bieten helpen de lever te ontgiften, wat een direct effect heeft op de gezondheid van de huid.
Ingrediënten:
2 wortels
1 sinaasappel
1/2 biet
2,5 cm gember
Zo doe je het: Doe alles bij elkaar en geniet ervan.
Beste resultaten: Drink dit dagelijks voor zichtbare verbeteringen van uw huid binnen enkele weken.
5.
Ananas sereniteit anti-stress sap: Bestrijd stress en angst met dit kalmerende sap.
Waarom het werkt: Ananas bevat bromelaïne, wat ontstekingen vermindert en ontspanning bevordert. Munt kalmeert de spijsvertering, terwijl kokoswater essentiële elektrolyten levert (Mayo Clinic, 2021).
