3. Waarom voeding een dominante rol speelt bij de ontwikkeling van obesitas
Er zijn verschillende redenen waarom dit een grote invloed heeft:
Voedingsmiddelen die beter toegankelijk en goedkoper zijn , maar vaak veel calorieën bevatten.
Reclame en marketing gericht op suikerhoudende, vette of bewerkte producten.
Porties zijn groter dan 30 jaar geleden.
Versnelde levensstijl , waarbij snelle en onevenwichtige maaltijden worden gepromoot.
Hoge suikerconsumptie , vooral in de vorm van suikerhoudende dranken.
Het menselijk lichaam is eenvoudigweg niet ontworpen om zo’n rijke voedselomgeving te verwerken.
4. Balans: de sleutel tot duurzaam gewichtsbeheer
Hoewel voeding een grotere invloed heeft, is de oplossing niet om lichaamsbeweging te verwaarlozen.
Een holistische benadering is ideaal:
Een gevarieerd dieet, rijk aan vezels, verse, minimaal bewerkte voedingsmiddelen
Regelmatige fysieke activiteit , zelfs matige (wandelen, fietsen, dansen, actief huishoudelijk werk)
Voldoende slaap , die de eetlust reguleert
Stressmanagement , vaak gekoppeld aan emotioneel eten
Alle factoren spelen een rol, maar voeding blijft de belangrijkste pijler bij het voorkomen en verminderen van obesitas.
