Als je een bijholteontsteking hebt, kan de juiste of verkeerde slaaphouding een grote impact hebben op je toestand, aldus de Harvard Medical School. Zij raden aan om “met je hoofd omhoog te slapen… Slijm loopt ‘s nachts uit de bijholten wanneer je hoofd gekanteld is, dus deze hoogte kan je helpen herstellen.”
4. Hoofdpijn
De slaaphouding is ook belangrijk als het om hoofdpijn gaat. Volgens een getuigenis op de website van Hub’s Health Expert: “Ik had vroeger dagelijks hoofdpijn, totdat ik me realiseerde dat ik vaak mijn nek draaide in mijn slaap.” Een aanbeveling is om je hoofd te omringen met kussens om te voorkomen dat het beweegt.
5. Menstruatiepijn
Vrouwen die last hebben van menstruatiepijn kunnen nog beter slapen in een goede houding. Zoals Women’s Health Magazine suggereert: “Slaap op je rug en leg een kussen onder je knieën om te voorkomen dat je ruggengraat te veel kromt.”
6. Hoge bloeddruk
Een recent onderzoek van Ehime Medical University, gepubliceerd op WebMD, biedt inzicht in slaaphoudingen. Volgens het onderzoek kan op de buik slapen de bloeddruk verlagen: “De algehele bloeddruk van mannen daalde aanzienlijk wanneer ze op hun buik sliepen.”
7. Spijsverteringsstoornissen
