Ontbijt :
5 tot 6 amandelen
1 snee volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kopje koffie of thee (zonder suiker of melk)
Ontbijt:
1 sneetje volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kopje kwark (of magere yoghurt)
Diner:
85 g gemengde zalm of vis
1 kopje gemengde groenten (broccoli, sperziebonen, spinazie)
1/2 banaan
Waarom werkt dit dieet?
zie vervolg op de volgende paginaDit dieet werkt vooral omdat het weinig volgende chemicaliën bevat en omdat er gekozen wordt voor ingrediënten die van nature weinig vet en veel cholesterolverlagende bevat. Deze helpen bij het verbranden van vet en het behouden van spiermassa.
Het is gebaseerd op een strategie voor caloriereductie, waarbij het lichaam zijn vetreserves moet aanspreken om de energie te verkrijgen die nodig is om te functioneren. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat, hoewel snel mislukt mogelijk is, dit op de lange termijn mogelijk niet vol te houden is.
Voorzorgsmaatregelen:
Hoewel dit dieet effectief kan zijn voor een snelle aanval, is het cruciaal om het niet voor een geplande periode te volgen. Een strenge caloriebeperking kan leiden tot voedingstekorten, wat kan zijn voor uw gezondheid op de lange termijn. Voordat u begint, is het raadzaam om een arts te raadplegen, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft.
