2. Beweeg regelmatig.
Streef naar minstens 150 minuten matige lichaamsbeweging per week (bijv. stevig wandelen, fietsen).
Lichaamsbeweging helpt hormonen te reguleren en ontstekingen te verminderen.
3. Behoud een gezond gewicht.
Obesitas wordt in verband gebracht met een hoger risico op agressieve prostaatkanker.
4. Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik.
Roken verhoogt het risico op overlijden aan prostaatkanker, terwijl zwaar drinken de algehele gezondheid kan schaden.
5. Neem vitamine D en omega-3.
Een laag vitamine D-gehalte en een tekort aan omega-3 zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op prostaatkanker.
🌟 Bonustip: Neem tomaten op in je dieet – het lycopeengehalte ervan is aantoonbaar goed voor de prostaatgezondheid.
Veelvoorkomende misvattingen over prostaatkankerscreening
Veel mannen vermijden screening vanwege mythes of misverstanden. Laten we een aantal veelvoorkomende misvattingen ontkrachten:
1. “Screening leidt altijd tot onnodige behandeling”
Feit: Niet alle verhoogde PSA-waarden betekenen kanker. Verder onderzoek (bijv. biopsieën) bevestigt de diagnose en actieve surveillance kan worden aanbevolen bij gevallen met een laag risico.
2. “De DRE is te ingrijpend”
Feit: De DRE is snel, pijnloos en wordt uitgevoerd door getrainde professionals. Het ongemak is minimaal vergeleken met de potentiële voordelen.
3. “Prostaatkanker is niet dodelijk”
Feit: Hoewel sommige gevallen langzaam groeien, zijn andere agressief en levensbedreigend zonder behandeling. Screening helpt onderscheid te maken tussen de twee.
Tot slot
Het negeren van prostaatkankerscreenings brengt uw gezondheid onnodig in gevaar. Met een 45% hogere kans op een diagnose in een vergevorderd stadium bij mannen die screenings overslaan, kunnen de gevolgen van het vermijden ernstig zijn. Door goed geïnformeerd te blijven, u regelmatig te laten testen en preventieve leefgewoonten aan te nemen, kunt u de controle over uw prostaatgezondheid nemen en uzelf beschermen tegen deze veelvoorkomende, maar behandelbare ziekte.
Wacht niet tot de symptomen zich openbaren – plan vandaag nog een screening. Moedig de mannen in je leven aan hetzelfde te doen. Samen kunnen we de last van prostaatkanker verminderen en levens redden.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor een juiste diagnose en screening.
