De ergste vormen van magnesium
Magnesiumoxide
Magnesiumoxide is de meest verkochte vorm van magnesium in apotheken, maar het is niet-gechelateerd en wordt minder goed opgenomen dan de hierboven genoemde vormen.
Magnesiumsulfaat
Magnesiumsulfaat, ook wel Epsomzout genoemd, is een fantastisch middel tegen constipatie, maar het is ook een gevaarlijke bron van magnesium in de voeding, omdat er gemakkelijk een overdosis van kan ontstaan.
Magnesiumglutamaat en aspartaat
Vermijd deze twee vormen van magnesium volledig. Glutaminezuur en asparaginezuur zijn componenten van de gevaarlijke kunstmatige zoetstof aspartaam, en ze worden beide neurotoxisch wanneer ze niet aan andere aminozuren gebonden zijn.
