Andrew Raposo raadt ook een lijst aan met voedingsmiddelen die je in huis kunt hebben vanwege hun voedingswaarde: hij gaf de voorkeur aan bepaalde voedingsmiddelen boven andere. Hier zijn de verschillende soorten voedingsmiddelen en hun bronnen van voordelen:
Voor een bron van eiwitten: Kipfilet, kalkoen, rundvlees (niet vaker dan 2 keer per week), eieren, zalm, vette vis en zeevruchten. Voor een bron van gezonde vetten: Olijfolie, avocado, kokosolie, noten. Voor een bron van koolhydraten: Zoete aardappel, quinoa. Voor een bron van vitaminen en mineralen: Fruit en groenten. Naast deze tips is hier een afslankend en ontspannend recept om van te genieten voor het slapengaan:
Ingrediënten:
1 theelepel biologische honing
1 theelepel kaneel
1 kopje kokend water
Voeg honing en kaneel toe aan een kop heet water en meng goed. Drink dit mengsel voor het slapengaan en raak die extra kilo’s kwijt. Gewichtsverliesvoordelen van de ingrediënten in dit recept: Honing: Honing staat bekend om zijn vele antitoxische en helende eigenschappen. Honing is ook effectief tegen vetverlies tijdens de slaap. Het draagt bij aan een goede spijsvertering door afvalstoffen af te voeren. Zo voorkomt het vetophoping.
