Knoflook eten voor de gezondheid: een natuurlijke schat met helende krachten👇👇

2. Verlaging van de bloeddruk

Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Het consumeren van rauwe knoflook of knoflookextract kan  de bloeddruk verlagen , dankzij het vermogen om de bloedvaten te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren.

Werkingsmechanisme:  Knoflook stimuleert de productie van stikstofmonoxide, een gas dat de bloedvaten verwijdt, en remt bepaalde enzymen die verantwoordelijk zijn voor de samentrekking van de bloedvaten.

Effectieve dosis:  het equivalent van  4 teentjes rauwe knoflook per dag  kan een effect creëren dat vergelijkbaar is met bepaalde medicijnen tegen hoge bloeddruk, maar dan zonder de bijwerkingen.

3. Cholesterolcontrole en verbetering van het lipidenprofiel

Knoflook kan  het LDL-cholesterol (slecht) verlagen ,  het HDL-cholesterol (goed) verhogen  en oxidatie van cholesterol voorkomen, waardoor het risico op atherosclerose afneemt.

Uit een  meta-analyse van 39 onderzoeken  blijkt dat knoflook  het totale cholesterolgehalte gemiddeld met 10% verlaagt  na twee maanden dagelijkse consumptie.