Je mond spoelen na het tandenpoetsen: een fout die iedereen maakt
Velen van ons hebben dezelfde reflex na het tandenpoetsen: onze mond grondig spoelen met water . Deze handeling lijkt logisch, verfrist de mond en geeft een schoon gevoel. Volgens moderne mondgezondheidsaanbevelingen is dit echter een vergissing… en het vermindert de effectiviteit van het tandenpoetsen!
🔍Waarom moet je niet spoelen na het tandenpoetsen?
Tandpasta bevat fluoride , een essentieel mineraal voor:
het glazuur versterken,
om de vorming van gaatjes te voorkomen,
vroege schade aan het gebit herstellen.
Wanneer je je mond direct na het tandenpoetsen spoelt, verwijder je de fluoridelaag die zich op je tanden heeft afgezet bijna volledig. Hierdoor
➡️heeft het fluoride geen tijd om in te werken,
➡️wordt de bescherming tegen gaatjes verminderd en
➡️is het effect van het tandenpoetsen minder langdurig.
✅Wat moet er in plaats daarvan gedaan worden?
Tandartsen adviseren:
Spuug de overtollige tandpasta uit .
Niet afspoelen met water.
Laat een dun laagje fluoride op de tanden zitten tot de volgende maaltijd of drank.
Dit is wat men noemt “spugen, niet afspoelen” : wel spugen, maar niet afspoelen.
🦷De voordelen van deze eenvoudige gewoonte
Door deze eenvoudige handeling uit te voeren, kunt u:
een aanzienlijke vermindering van het risico op gaatjes,
verbeterde remineralisatie van het glazuur,
langere bescherming na het tandenpoetsen.
🚫En water of mondspoeling?
Vermijd na het tandenpoetsen ook:
krachtig spoelen met water,
om onmiddellijk een mondspoeling te gebruiken (tenzij medisch geadviseerd).
Als u mondwater wilt gebruiken, doe dat dan op een ander tijdstip van de dag , nooit direct na het tandenpoetsen.
