Ischias en pijn in de onderrug

Preventie

• Zorg voor een gezonde levensstijl: regelmatige lichaamsbeweging, stretchen en het versterken van de rug- en buikspieren.

• Een goede houding aannemen: op het werk, bij het tillen van lasten en bij langdurig zitten.

• Houd uw gewicht onder controle en vermijd een sedentaire levensstijl.

• Conclusie

  Lage rugpijn en ischias zijn veelvoorkomende aandoeningen, meestal goedaardig maar soms ook invaliderend. Vroegtijdige en adequate behandeling verlicht de pijn effectief, beperkt herhaling en behoudt de mobiliteit. Preventie, gebaseerd op fysieke activiteit, houdingscorrectie en spierversterking, blijft essentieel om de ontwikkeling van chronische aandoeningen te voorkomen.