Hormonale veranderingen, vooral bij vrouwen, kunnen de traan- en speekselproductie beïnvloeden. Tijdens de menopauze is er vaak sprake van meer droogheid door dalende oestrogeenspiegels, wat de klierfunctie kan aantasten.
Hormonale onevenwichtigheden die verband houden met schildklieraandoeningen kunnen ook leiden tot droge ogen en een droge mond. Het is belangrijk om deze veranderingen in de gaten te houden en te bespreken met een arts. Deze kan hormoonvervangingstherapie of andere behandelingen aanbevelen om de symptomen te verlichten.
7. Uitdroging: Drinkt u voldoende water?
Uitdroging is een veelvoorkomende en vaak over het hoofd geziene oorzaak van droge ogen en een droge mond. Het lichaam heeft voldoende vocht nodig om traanvocht en speeksel te produceren. Het wordt aanbevolen om minstens 8 glazen (1,8 liter) water per dag te drinken. De individuele behoefte kan echter variëren, afhankelijk van uw activiteitsniveau, klimaat en algehele gezondheid.
Tekenen van uitdroging zijn onder andere donkere urine, vermoeidheid en duizeligheid. Meer water drinken kan de droogheid verlichten en de algehele gezondheid verbeteren. Vergeet niet uw vochtinname aan te passen bij warm weer of tijdens het sporten.
8. Voedingsinvloeden: voedingsmiddelen die kunnen
helpen of schaden Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen het vochtgehalte van uw ogen en mond beïnvloeden. Cafeïne en alcohol hebben een diuretisch effect en kunnen leiden tot uitdroging en een droge mond verergeren. Pittig of zuur voedsel kan de mond irriteren en de speekselproductie verminderen.
Omgekeerd kunnen voedingsmiddelen rijk aan omega-3-vetzuren, zoals vis en lijnzaad, de traanproductie en de gezondheid van de ogen bevorderen. Gehydrateerd blijven en een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten eten kan de symptomen helpen verlichten.
9. Populaire huismiddeltjes en virale trucjes Veel
mensen grijpen naar huismiddeltjes tegen droge ogen en mond. Bij droge ogen kan een warm kompres of de 20-20-20-regel (elke 20 minuten een pauze van 20 seconden nemen om naar iets op 6 meter afstand te kijken) verlichting bieden.
Als u een droge mond heeft, kan het kauwen van suikervrije kauwgom of het zuigen op suikervrij snoep de speekselproductie stimuleren. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn met virusinfecties en een arts te raadplegen voordat u nieuwe remedies uitprobeert, omdat sommige ervan niet effectief of zelfs schadelijk kunnen zijn.
