6. Leg je benen omhoog:
Ga liggen en leg je benen een paar minuten hoger dan je hart, een paar keer per dag. Dit kan de zwelling verminderen en de lymfedrainage bevorderen.
7. Massages:
Zachte massages stimuleren de bloed- en lymfecirculatie, waardoor vocht dat in de weefsels wordt vastgehouden, gemakkelijker wordt afgevoerd.
8. Vermijd strakke kleding:
strakke kleding kan de bloed- en lymfecirculatie belemmeren, wat vochtretentie kan verergeren. Kies voor losse en comfortabele kleding.
9. Gebruik natuurlijke supplementen:
Sommige supplementen, zoals paardenbloem, peterselie en groene thee, kunnen natuurlijke diuretische eigenschappen hebben en helpen bij het afvoeren van overtollig water uit het lichaam.
