Hydratatie
Bij kramp is het raadzaam om direct water te drinken, bij voorkeur lauw. De temperatuur van lauw water zorgt ervoor dat de spieren het snel opnemen, wat de pijn snel kan verlichten.
Koop vitamines en voedingssupplementen
Elektrolytensupplementen
Elektrolytensupplementen kunnen gunstig zijn voor mensen die vaak last hebben van krampen. Deze supplementen helpen de niveaus van essentiële mineralen, zoals kalium en magnesium, te herstellen, die cruciaal zijn voor een normale spierfunctie.
Preventie van beenkrampen
Het voorkomen van beenkrampen vereist een goede hydratatie en voldoende inname van essentiële mineralen, met name magnesium en kalium. Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de vochtbalans en een goede spierfunctie.
