Herhaalde verzoeken
Anderen helpen is goed. Maar wanneer het een eenzijdige gewoonte wordt – een helpende hand hier, een ‘kleine lening’ daar, een taak overnemen voor iemand anders – vreet het uiteindelijk onze tijd en mentale energie op.
Destabiliserend gedrag
Sommige mensen creëren spanning zonder het zelf te beseffen: een ongepaste opmerking, een onrustige sfeer, een wisselende stemming. Dit dwingt ons tot analyseren, anticiperen en interpreteren. En deze mentale oefening is een van de meest vermoeiende.
Abrupte of, omgekeerd, koele houdingen
Een korte toon of juist een ijzige afstandelijkheid kan ons emotioneel van streek brengen. We stellen onszelf vragen, we proberen het te begrijpen, we piekeren… en onze energie vloeit weg.
Hoe krijg je de controle terug zonder star te worden?
Goed nieuws: het gaat er niet om iedereen te wantrouwen, maar om eenvoudige en subtiele grenzen te stellen. We kunnen luisteren zonder de last van alles op ons te nemen, helpen zonder te verdwijnen en steunen zonder onszelf te verliezen.
Onthoud: goed voor je energie zorgen is niet egoïstisch, het is een absolute noodzaak .
