Naast dat ze er lelijk uitzien, kunnen gebarsten hielen ook erg pijnlijk zijn. Een ruwe, gebarsten huid kan het gevolg zijn van een droge huid, medische aandoeningen (zoals diabetes of schildklierproblemen), overgewicht of langdurig dragen van ongeschikt schoeisel.

1. Verwijder de ruwe huid

Het verwijderen van de ruwe huid, die vaak gelig en lelijk is, is de eerste stap bij de behandeling van hielkloven.

Een warm bad verzacht de huid. Voeg een beetje douchegel toe aan een bak met warm water. Week je voeten ongeveer 10 minuten in dit water. Het warme water verzacht de ruwe huid, waardoor deze gemakkelijker te verwijderen is. Voor
een krachtige exfoliatie neem je een voetvijl of puimsteen en wrijf je zachtjes meerdere keren over je hielen tot bijna alle ruwe huid verdwenen is.
Voor een milde exfoliatie gebruik je een scrub als je de dode huidcellen volledig wilt verwijderen. Je hebt alleen olie en suiker nodig. Begin met dit olie-suikermengsel en wrijf je voeten in cirkelvormige bewegingen. De suikerkristallen helpen dode huidcellen van het oppervlak te verwijderen. Was tot slot je voeten met warm water en douchegel.