4. Tips om negatieve effecten te beperken
Vermijd te hard trekken of overbelasten van de gewrichten.
Doe lichte rek- en strekoefeningen voor uw vingers.
Raadpleeg een arts als het krakende geluid gepaard gaat met pijn, zwelling of aanhoudende stijfheid.
Conclusie
Knakkende knokkels zijn een veelvoorkomend verschijnsel als gevolg van drukveranderingen in de gewrichten en het knappen van gasbellen. Voor de meeste mensen is dit ongevaarlijk en leidt het niet tot ernstige aandoeningen zoals artritis. Het is echter belangrijk om op de signalen van uw lichaam te letten en overmatige of krachtige bewegingen te vermijden.
