Een bondgenoot tegen cholesterol
Dankzij de vezels draagt haverwater met citroen bij aan:
- Vermindert de opname van cholesterol,
- Bevorder een beter gewichtsbeheer door een gevoel van verzadiging te geven,
- Stabiliseert de bloedsuikerspiegel.
Een impuls voor het verkeer
Citroen helpt op zijn beurt om:
- Stimuleert de afbraak van vetten,
- Versterk de antioxidante verdediging,
- Verbeter de vloeibaarheid van het bloed.
Resultaat: uw hart is beschermd en uw lichaam functioneert harmonieuzer.
Hoe maak je haverwater met citroen?
U zult zien, het is net zo eenvoudig als het maken van kruidenthee!
De ingrediënten
- 100 g havervlokken
- 1 liter water
- Het sap van één verse citroen
- Optioneel: 1 theelepel honing om te zoeten
Het stapsgewijze recept
- Laat de havermout ongeveer 30 minuten in water weken .
- Meng alles goed door elkaar tot een glad mengsel ontstaat.
- Als u een luchtigere textuur wenst, kunt u het mengsel zeven.
- Voeg het citroensap en eventueel een scheutje honing toe.
- Koel of op kamertemperatuur drinken.
Tip : U kunt het drankje van tevoren bereiden en twee dagen in de koelkast bewaren.
Wanneer en hoe kun je het in je routine integreren?
Wordt vervolgd op de volgende pagina
