Vermoeidheid, een duidelijk teken van vitamine D-tekort.
Hoewel een vitamine D-tekort verschillende symptomen kan veroorzaken, is het meest veelzeggende teken vermoeidheid en een algemeen gevoel van malaise . “Een laag vitamine D-gehalte draagt bij aan vermoeidheid”, legt BJ Hardick, een Amerikaanse huisarts, uit in een artikel dat op 23 april 2025 op de website Mind Body Green verscheen.
Verschillende studies hebben een verband aangetoond tussen vermoeidheid en een laag vitamine D-gehalte. Een studie gepubliceerd in het EPMA Journal in 2019 wees uit dat 90% van de patiënten met multiple sclerose ook een vitamine D-tekort had en dat hun kwaliteit van leven verbeterde toen hun vitamine D-spiegel werd gecorrigeerd .
Pijn, ongemak en een algemeen gevoel van malaise worden vaak in verband gebracht met vermoeidheid. Deze symptomen, samen met andere tekenen van een vitamine D-tekort (somberheid, frequente misselijkheid, enz.), kunnen zich opstapelen. Als u deze klachten gedurende de dag ervaart, is het wellicht tijd om uw vitamine D-waarden te laten controleren.
Wat te doen bij een vitamine D-tekort?
Als u vermoedt dat u een vitamine D-tekort heeft, neem dan eerst contact op met een arts voor een bloedonderzoek.
“We verwijzen patiënten standaard door naar andere zorgverleners wanneer we een vitamine D-spiegel van 30 ng/ml bereiken”, vertelde endocrinoloog Brittany Henderson aan Mind Body Green . “Onze bevolking kampt met een ernstig vitamine D-tekort, en het nastreven van een optimale waarde van 50 ng/ml heeft een aanzienlijke impact op alle aspecten van de menselijke gezondheid.”
Omdat er maar een beperkt aantal voedingsmiddelen zijn die vitamine D bevatten , is het innemen van een supplement nog steeds de beste manier om een adequate hoeveelheid te bereiken en te behouden. Doe dit echter nooit zonder overleg met uw arts.
