Slecht voor je tanden
Dat citroenwater hydrateert is ook meteen het enige positieve. Als je het in grotere hoeveelheden drinkt, is het citroenzuur slecht voor je tandglazuur. Dat geldt zeker als je het warm drinkt, want dan wordt het zuur van de citroen versterkt, wat extra slecht is voor je tanden. De hele dag door aan citroenwater nippen is dus geen goed idee. Bij sommige mensen die er gevoelig voor zijn, kan water met citroensap tot brandend maagzuur leiden. Ook voor je huid doet citroenwater geen wonderen, al wordt dat wel beweerd. Citroen bevat gezonde voedingsstoffen, waaronder vitamine C en dat is inderdaad goed voor je huid. Als je glas water met citroen drinkt, krijg je daardoor een beetje vitamine C binnen. Daar hoef je het niet voor te doen, want het is maar een klein beetje. Voor een flinke dosis vitamine C kun je beter een stuk fruit eten. Kiwi en aardbeien zitten er vol mee.
Heeft citroenwater een ontgiftende werking?
Het is ook niet bewezen dat citroenwater of citroensap je lichaam kan ontgiften. Dieronderzoeken tonen wel een klein beetje bewijs dat citroenwater de lever kan helpen. Maar er is nooit bij mensen aangetoond dat dit zo werkt. Detoxen en andere ontgiftingsmethodes hebben sowieso geen enkele wetenschappelijke fundering. Je lichaam ontgift zichzelf en heeft daar geen extra hulp bij nodig.
De conclusie: er is geen enkel wetenschappelijk bewijs voor de gezondheidsvoordelen die aan het drinken van water met citroen worden toegeschreven.
