Samenvattend
Ja, fruit is een bron van vezels, vitaminen en antioxidanten.
Het is beter om fruit met een gemiddelde of lage GI te eten (bessen, citrusvruchten, appels/peren) en de porties en de bijgerechten in de gaten te houden.
Wees voorzichtig met heel zoet fruit, fruit met een hoge GI, of fruit dat u op een lege maag eet.
Pas het aan op uw persoonlijke situatie: diabetes type 1 of 2, insulineresistentie, behandeling, fysieke activiteit, enz.
