Seborroïsche dermatitis kan leiden tot een droge, schilferige hoofdhuid. Daarom is het belangrijk om de huid gehydrateerd te houden. Gebruik na het wassen een milde, geurvrije conditioner. Je kunt ook natuurlijke oliën zoals kokosolie aanbrengen vóór het wassen van je haar om de huid te kalmeren.
3. Vermijd irriterende stoffen.
Agressieve haarproducten, parfums en hittebehandelingen kunnen de aandoening verergeren. Gebruik milde, hypoallergene shampoos en vermijd het gebruik van te veel stylingproducten totdat de symptomen verbeteren.
4. Beheers de jeuk.
Weersta de drang om te krabben, want dit kan de irritatie verergeren en tot een infectie leiden. Breng in plaats daarvan
een koud kompres aan om de jeuk te verlichten.
Gebruik hydrocortisoncrème (1%) die zonder recept verkrijgbaar is, spaarzaam bij ernstige jeuk en vermijd langdurig gebruik.
5. Beheer stress.
Stress is een bekende trigger voor opvlammingen van seborroïsche dermatitis. Probeer technieken zoals meditatie, diepe ademhaling of lichte lichaamsbeweging om stress onder controle te houden.
6. Zorg voor een goede hygiëne.
Was je hoofdhuid regelmatig, maar vermijd overmatig wassen, omdat dit de natuurlijke oliën kan verwijderen en de huid kan irriteren. Streef naar een balans waarbij je hoofdhuid schoon is, maar niet te droog.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel deze tips tijdelijke verlichting kunnen bieden, is een professionele beoordeling essentieel voor een behandeling op lange termijn. Raadpleeg een arts als:
je symptomen aanhouden of verergeren;
zelfzorgmedicatie na een paar weken niet meer werkt;
je tekenen van een infectie opmerkt (zoals roodheid, zwelling of vochtverlies).