Je hoeft geen expert te zijn in de exotische keuken om te profiteren van de voordelen van gember. Hier zijn een paar simpele ideeën:
- Als kruidenthee : rasp een beetje verse gember in heet water met een kneepje citroen.
- In uw gerechten : voeg het geraspt of gesneden toe aan uw soepen, groenteschotels, sauzen of marinades.
- In een smoothie : meng een klein stukje met je favoriete fruit voor een verkwikkend effect.
Het belangrijkste is regelmaat: een paar gram per dag is voldoende om op lange termijn effect te zien.
Een kleine gewoonte, grote voordelen
Door gember in je dagelijkse routine op te nemen, profiteer je van een schat aan natuurlijke voordelen voor je lichaam: een betere spijsvertering, meer comfort voor je gewrichten en een beschermd hart. En dat allemaal dankzij een wortel die makkelijk in de winkel te vinden is.
Dus, de volgende keer dat je boodschappen doet, overweeg dan eens om een stukje verse gember in je winkelmandje te doen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
