3. Sporten wanneer het nog te vroeg is

Bewegen is nog steeds goed voor de gezondheid, maar je moet niet sporten in de vroege ochtend, wanneer de zon nog niet is opgekomen. De temperatuur is dan namelijk nog laag, waardoor je kunt verkouden worden, je gemakkelijk last kunt krijgen van vaatvernauwing en, nog gevaarlijker, een hartaanval, vaatziekten, hersenbloedingen en beroertes kunt krijgen. Voor mensen met een slechte gezondheid kan vroeg in de ochtend sporten bovendien leiden tot ernstig slaapgebrek, waardoor hun lichaam niet optimaal kan functioneren en het risico op blessures toeneemt.

4. Drink veel water zodra je wakker wordt.

Het is goed om ‘s ochtends water te drinken, maar het is aan te raden niet te veel in één keer te drinken, vooral niet in de winter.

Dit komt doordat het drinken van te veel water in korte tijd de belasting van het hart verhoogt. Bij mensen met bestaande hart- en vaatziekten kunnen symptomen zoals kortademigheid, een snelle hartslag of zelfs een beroerte optreden. Daarom is het voor iedereen het beste om slechts een kleine hoeveelheid water te drinken, ongeveer 200-300 ml, wat voldoende is. Drink kleine slokjes en wacht niet tot je dorst hebt om water te drinken.

Ik las bovenstaande informatie in de krant en vond het interessant, dus deel ik het zodat iedereen het kan weten.

Omdat een beroerte zeer gevaarlijk is en ons leven beïnvloedt, moet iedereen voorzichtig zijn, zelfs met kleine dagelijkse gewoontes, vooral met ochtendgewoonten.