Een holistische benadering van levensduur
Het integreren van deze vier voedingsmiddelen in een evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl is gebruikelijk in de Blue Zones, maar ook andere factoren dragen bij aan de levensduur van de bewoners. Regelmatige lichaamsbeweging, sterke sociale contacten, een laag stressniveau en zelfs genetica spelen een cruciale rol bij het bevorderen van een lang en gezond leven.
Door eetgewoonten aan te nemen die zijn geïnspireerd op de blauwe zones, zoals het regelmatig consumeren van olijfolie, rode druivensap, citroen en groene groenten, kunt u uw welzijn verbeteren en uw levensverwachting verlengen.
