Om dit milde spijsverteringshulpmiddel te maken, heb je nodig:
2 eetlepels lijnzaad en
130 ml kefir (minstens 2,5% vet).
De bereiding is kinderspel. Meng vlak voor het slapengaan het lijnzaad met de kefir in een glas. Het mengsel moet direct worden geconsumeerd, omdat het lijnzaad zal opzwellen en een gel zal vormen, wat dit middel zo effectief maakt.
Genieten
van de voordelen:
dit nachtritueel is meer dan alleen een manier om je spijsvertering te ondersteunen; het is een moment van zelfzorg dat je lichaam het signaal geeft dat het tijd is om te ontspannen en je voor te bereiden op een verkwikkende slaap. De milde, reinigende en laxerende werking van deze combinatie werkt ‘s nachts door, waardoor je je lichter en frisser voelt als je wakker wordt.
Het opnemen van deze eenvoudige gewoonte in je avondroutine kan op de lange termijn aanzienlijke voordelen opleveren voor je spijsvertering. Het is een bewijs van de kracht van natuurlijke ingrediënten en de milde manier waarop ze het welzijn van ons lichaam kunnen bevorderen.
