Als u een K2-supplement wilt nemen, moet u het volgende weten.
Er zijn twee soorten vitamine K2-supplementen: MK4 en MK7. MK4 heeft een kortere halfwaardetijd dan MK7. Dit betekent dat het minder lang in je lichaam blijft dan MK7. Bovendien komt MK4 sneller in je lichaam, maar blijft het minder lang actief.
MK7 kan eenmaal daags worden ingenomen. Op het etiket van het supplement staat aangegeven dat u tussen de 90 en 100 microgram moet innemen, en indien gewenst tot 200 microgram. Het innemen van MK7 met vitamine D is optioneel, maar wordt wel aanbevolen, omdat vitamine D een essentiële rol speelt bij veel chemische veranderingen in ons lichaam. Kies bij de keuze van een vorm van vitamine D voor D3 in plaats van D2, omdat deze vorm het meest biologisch beschikbaar is voor uw lichaam voor optimale resultaten.
